근육운동하러 체육관을 3년을 다녔고 이후로도 거의 10여년이상을 운동을 해왔다.
처음 가면 사실 일반남자들은 10킬로 양쪽에 끼우고 30킬로도 제대로 운동하기 힘들다.
이건 엄연한 사실이고 여기서 제대로 운동한다는 기준은 수축과 이완 과정을 제대로 했을때를 기준으로 말한것이다. (프레스를 대충 아래까지 내렸다 올리는 경우는 완전 제외다)
보통 몸만드는데 일반인들은 양쪽에 20킬로 바 끼우고 50킬로로 10개씩 한세트로 여러번 하는게 가장 좋다고 본다. 물론 시간이 갈수록 조금씩 불릴 수는 있다.
근데 거의다가 75~80킬로가 한계라고 본다
자세히보니 보조 하는사람이 도와준거네 ...
그러면 가능하구 ``;
